ΣΧΟΛΗ ΟΡΕΙΒΑΣΙΑΣ ΑΡΧΑΡΙΩΝ ΕΟΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ 2021-2022
(Ορεινή Πεζοπορία σε ξερό και χιονισμένο Πεδίο)
Στόχος:
Βασικός στόχος της Σχολής είναι να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες όλες τις απαραίτητες γνώσεις και εμπειρίες ώστε να μπορούν να κινηθούν αυτόνομα και με ασφάλεια στο ορεινό περιβάλλον και σε όλα τα πεδία όπου δεν απαιτούνται αναρριχητικές τεχνικές.
Περιεχόμενο εκπαίδευσης
1. Βασική Στάση Σώματος στην Ορειβασία (Πεζοπορία).
2. Κίνηση σε ξερό πεδίο, τεχνικές (Βηματισμός, ρυθμός, αναπνοή).
3. Κίνηση στο χιόνι, τεχνικές (Βηματισμός, ρυθμός, αναπνοή, στάσεις, άνοιγμα βήματος στο χιόνι, χρήση μπατόν).
4. Χρήση πιολέ, κραμπόν
5. Έλεγχος πτώσης σε γλιστερή πλαγιά.
6. Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής (Χάραξη πορείας και εκτέλεσή της).
7. Προσανατολισμός ((Χάρτης, πυξίδα, GPS).Άσκηση σε φυσικό περιβάλλον.
8. Κίνδυνοι στο βουνό και αντιμετώπισή τους
9. Ποιότητες χιονιού, χιονοστιβάδες (Κατασκευή και επίδειξη τομής χιονιού).
10. Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων (Απώλεια στίγματος, Τραυματισμός, bivouac, σκηνοθετημένα σενάρια επείγουσας κατάστασης).
11. Κατασκευή καταλύματος ανάγκης (Χιονότρυπα, όχι διανυκτέρευση).
12. Πρώτες βοήθειες στο βουνό (Βασικές αρχές, σε συνεργασία με κατάλληλα καταρτισμένο άτομο).
13. Μεταφορά τραυματία (κατασκευή φορείου με το διαθέσιμο εξοπλισμό).
14. Οργάνωση χειμερινής κατασκήνωσης (Για απλή ή πολυήμερη διαμονή).
15. Ταυτόχρονη κίνηση σε σχοινοσυντροφιά (Κόμποι, δέσιμο με σχοινί στο μποντριέ, βασική τεχνική παράλληλης κίνησης με σχοινί).
16. Τεχνικές ανεύρεσης θύματος από χιονοστιβάδα.
17. Βελτίωση με άσκηση της φυσικής κατάστασης για ορειβασία.
18. Διατροφή στο βουνό (Χειμώνα, καλοκαίρι, αντίσκηνο, bivouac).
19. Εξοπλισμός-ρουχισμός: (Επιλογή, χρήση, συντήρηση)
20. Καταλύματα (Καταφύγια, αντίσκηνα, φυσικά καταλύματα, κανονισμοί καταφυγίων, τρόποι συμπεριφοράς εντός του καταφυγίου).Μονοπάτια (Σήμανση, Αναγνώριση).
Προϋποθέσεις συμμετοχής:
Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να είναι άνω των 18 ετών και μέλη ορειβατικού συλλόγου κατά προτίμηση του ΕΟΣ Ιωαννίνων.
Για τη συμμετοχή των συμμετεχόντων δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία παρά μόνο μια στοιχειώδης φυσική κατάσταση και αγάπη για τη φύση, την περιπέτεια και τον αθλητισμό.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΧΟΛΗΣ
Παρασκευή 10/12/2021 στα γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων, 19.00
Συνάντηση ενδιαφερομένων, ανάλυση προγράμματος υποβολή δικαιολογητικών και ασφάλιση τους για ατύχημα κατά την διάρκεια της σχολής.
Διάλεξη για τον εξοπλισμό και τον ρουχισμό (Επιλογή, χρήση, συντήρηση)
Τετάρτη 15/12/2021 στα γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων, 19.00
Τελική ημέρα τυχόν εκκρεμοτήτων υποβολής δικαιολογητικών και πληρωμής της σχολής .
Ενημέρωση για την επόμενη ανάβαση.
Διάλεξη για την βελτίωση με άσκηση της φυσικής κατάστασης για Ορειβασία.
Σαββάτο –Κυριακή 18-19/12/2021, Μιτσικέλι και στα γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων
Βασική Στάση Σώματος στην Ορειβασία (Πεζοπορία).
Κίνηση σε ξερό πεδίο, τεχνικές (Βηματισμός, ρυθμός, αναπνοή).
Καταλύματα (Καταφύγια, αντίσκηνα, φυσικά καταλύματα, κανονισμοί καταφυγίων, τρόποι συμπεριφοράς εντός του καταφυγίου).
Μονοπάτια (Σήμανση, Αναγνώριση).
Διατροφή στο βουνό (Χειμώνα, καλοκαίρι, αντίσκηνο, bivouac).
Σαββάτο –Κυριακή 8-9/1/2022, Περιστέρι και στα γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων
Προσανατολισμός ((Χάρτης, πυξίδα, GPS).Άσκηση σε φυσικό περιβάλλον.
Κίνδυνοι στο βουνό και αντιμετώπισή τους.
Κίνηση στο χιόνι, τεχνικές (Βηματισμός, ρυθμός, αναπνοή, στάσεις, άνοιγμα βήματος στο χιόνι, χρήση μπατόν).
Σαββάτο –Κυριακή 22-23/1/2022,Τζουμέρκα
Ποιότητες χιονιού, χιονοστιβάδες (Κατασκευή και επίδειξη τομής χιονιού).
Κατασκευή καταλύματος ανάγκης (Χιονότρυπα, όχι διανυκτέρευση).
Τεχνικές ανεύρεσης θύματος από χιονοστιβάδα.
Χρήση πιολέ, κραμπόν
Έλεγχος πτώσης σε γλιστερή πλαγιά.
Σαββάτο – Κυριακή 5-6/2/2022, Τόμαρος και στα γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων
Πρώτες βοήθειες στο βουνό (Βασικές αρχές, σε συνεργασία με κατάλληλα καταρτισμένο άτομο).
Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής (Χάραξη πορείας και εκτέλεσή της).
Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων (Απώλεια στίγματος, Τραυματισμός, bivouac, σκηνοθετημένα σενάρια επείγουσας κατάστασης).
Σαββάτο – Κυριακή 22-23/2/2022,Τζουμέρκα
Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής (Χάραξη πορείας και εκτέλεσή της).
Ταυτόχρονη κίνηση σε σχοινοσυντροφιά (Κόμποι, δέσιμο με σχοινί στο μποντριέ, βασική τεχνική παράλληλης κίνησης με σχοινί.
Απαιτούμενα για την υποβολή αίτησης στην σχολή
– Αίτηση /δήλωση συμμετοχής στη σχολή (συμπληρώνεται στον σύλλογο)
– Πιστοποιητικό υγείας από παθολόγο ή καρδιολόγο που να αναφέρει ότι ο ενδιαφερόμενος μπορεί να κάνει αθλητική δραστηριότητα
– Φωτοτυπία ορειβατικής ταυτότητας
– Φωτοτυπία αστυνομικής ταυτότητας (όχι επικυρωμένη)
– Δύο φωτογραφίες
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Εξοπλισμός που σας δανείζει ο σύλλογος:
✓ Πιολέ (1)
✓ Κραμπόν (1 ζεύγος)
✓ Αλουμινογωνίες (2 ) (υλικά ασφάλισης σε χιόνι)
✓ Δυναμικό σχοινί 50-60m (1 ανά 4 άτομα)
✓ Ορειβατική ζώνη ασφαλείας (μπωντριέ) (1)
Υποχρεωτικός εξοπλισμός* που πρέπει να προμηθευτούν οι συμμετέχοντες για την εκπαίδευση.
✓ Κορδονέτο 5m και διατομής 7-8mm (1)
✓ Κορδονέτο 170cm διατομής 5-6mm (1)
✓ Στατικός ιμάντας 60cm ραμμένος (2)
✓ Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου D (1)
✓ Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου HMS (1)
✓ Καραμπίνερ απλά (2)
Χάρτες
Το μάθημα του Προσανατολισμού ξεκινά από την πρώτη μέρα και διεξάγεται καθ όλη την διάρκεια της σχολής.
Για το λόγο αυτό θα πρέπει να προμηθευτείτε τους πεζοπορικούς χάρτες (εκδ. Ανάβαση) για τα βουνά που θα διεξαχθούν τα μαθηματα.
Προτεινόμενος ατομικός εξοπλισμός
Ρουχισμός
✓ Μπότες αδιάβροχες (άκαμπτες ή ημιάκαμπτες)
✓ Κάλτσες για χειμερινό βουνό (2 ζεύγη)
✓ Θερμοεσώρουχα (1 ζεύγος)
✓ Ζακέτα fleece (polartec)
✓ Αδιάβροχο-αντιανεμικό αναπνέον τζάκετ & παντελόνι
✓ Γάντια αδιάβροχα (2 ζεύγη)
✓ Σκούφος ή/και μπαλακλάβα (σκούφος full-face)
Γενικής χρήσης
✓ Γκέτες (1 ζεύγος)
✓ Σακίδιο 45-70lt
✓ Μπατόν (για καλύτερη στήριξη)
✓ Φακός κεφαλής (+ εφεδρικές μπαταρίες)
✓ Παγούρι 1-1,5lt ή/και Θέρμος 0,5-1lt (για ζεστό ρόφημα)
✓ Αλουμινοκουβέρτα
✓ Γυαλιά ηλίου
✓ Μάσκα θυέλλης (μάσκα σκι)
✓ Πυξίδα (τύπου Sylva)
✓ Χάρτες (εκδόσεις “Ανάβαση”)
✓ Σουγιάς (ελαφρύς)
✓ Αναπτήρας & σπίρτα
✓ Σφυρίχτρα
✓ Μπάρες ενέργειας 2 (τροφή ανάγκης)
✓ Υπνόσακος & κάριματ
✓ Αντίσκηνο (προαιρετικά)
Φαρμακείο (ατομικό)
✓ Ελαστικός επίδεσμος 10-12cm
✓ Αυτοκόλλητη ταινία (tape)
✓ Αντισηπτικό (bedadine)
✓ Παυσίπονα (depon)
✓ Γάζες 15x30cm (3-4 τεμάχια)
✓ Αντηλιακή κρέμα & lipstick
✓ Προσωπικά φάρμακα
Κόστος συμμετοχής : 320€ δεν συμπεριλαμβάνεται 24% φπα.
Πρέπει όλοι να είναι μέλη του ορειβατικού συλλόγου.
Εξόφληση: Μπορεί να γίνει σε δυο δόσεις ως εξής:
1η δόση 150 € με την υποβολή των δικαιολογητικών έως τις 15/12/2021,
2η δόση το υπόλοιπο ποσό έως τις 8/1/2022
Υπεύθυνος Εκπαίδευσης:
Θεοχαρόπουλος Ιωάννης(Οδηγός Βουνού, 6947634197)
Παρατηρήσεις
Ο αριθμός των συμμετεχόντων θα είναι περιορισμένος.6-10 άτομα.
Οι εκπαιδευόμενοι είναι υποχρεωμένοι να συμμορφώνονται με τις οδηγίες της εκπαίδευσης.
Ο υπεύθυνος της σχολής έχει το δικαίωμα να διακόψει την εκπαίδευση οποιουδήποτε συμμετέχοντα δεν συμμορφώνεται στις οδηγίες ή που, κατά την κρίση του, η συμπεριφορά του μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του ιδίου ή των υπολοίπων.
Το πρόγραμμα εξαρτάται από τις επικρατούσες καιρικές συνθήκες και μπορεί να τροποποιηθεί κατά την κρίση του υπεύθυνου της σχολής, εάν αυτό είναι αναγκαίο για την ασφάλεια των συμμετεχόντων και την ομαλή διεξαγωγή της σχολής.